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    ▲花蓮市長魏嘉賢參加主農社區老人會新春團拜,致贈該會加菜金。(圖/花蓮市公所提供 下同)

    記者王兆麟/花蓮報導

    花蓮市主農社區老人會二月二十五日舉辦第十屆第二次會員大會暨新春團拜,兩百多人參加,市長魏嘉賢到場並贈送六千元嘉義民間信貸加菜金,他鼓勵銀髮族走出室外參與社團活動,讓自己身心靈更加健康之外,也可以藉社群活動促進生活品質。

    一百多名老人在會長劉國添帶領下彼此互道恭喜拜晚年,市長魏嘉賢到場致意。魏嘉賢以市公所名義補助六千元給該會做為加菜金之外、也提醒在場的老人家,由於寒流再度來襲,務必要做好保土地貸款暖措施。

    對於老人健康促進方面,魏嘉賢也說,花蓮市公所一直希望能為銀髪族建構完整、友善、有活力的老人社區照顧服務網絡,因此多年前陸續開辦健康福氣站,鼓勵老人家走出室外,參與社群活動,提升身心靈健康,未來因應長照彰化小額借款1萬2.0政策推動,市公所也做好設置長照巷弄站的準備,以提升老人健康福祉。

    主農社區老人會成立逾二十年,目前編制於主農社區發展協會。劉國添說,章程原本只限設籍主農里民才可加入,由於主安里過去是屬於主農里轄區,在都是一家人的前提下,主安里55歲以上的里民均可申請入會,成為贊助會員,享有褔利但沒有選舉權與被選舉權,該會目前員數為三九九人。

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    猶他爵士經歷與洛杉磯快艇血戰七場晉級後,成為首輪唯一以下剋上的低順位種子隊,緊接著第二輪對上西區龍頭勇士,外媒及各界預測多數認為勇士能無懸念以4:0或4:1贏球,少數預測會撐到4:2,由勇士挺進西區冠軍賽。勇士的四星光環、球員大賽經驗、以逸待勞的體能和主場優勢,加上傷兵如杜蘭特(Kevin Durant)、李文斯頓(Shaun Livingston)、巴恩斯(Matt Barnes)陸續歸隊,全隊健康狀態相比爵士帶傷上陣的戈貝爾(Rudy Gobert)、費佛斯(Derrick Favors)雙塔也確實佔上風。但一向低調的爵士不也是一路不被看好而在例行賽奪下51勝,首輪倒打快艇晉級嗎? 勇士季後賽首輪強壓拓荒者,讓對手毫無反擊餘地,第二輪對爵士還是被多數專家看好會輕鬆勝出。 歐新社 分享 facebook 首輪爵士與快艇系列賽過程歷經戈貝爾受傷、海瓦德(Gordon Hayward)食物中毒,痛失主場關門戰被快艇扳平戰局,最終闖過客場的生死決戰,再再展現爵士上下一心的韌性,打出激勵人心的內容。暌違七年再次叩關西區季後賽第二輪,這對本季戰績大翻紅的爵士來說意義非凡,爵士已無需有壓力,就是齊心一致放開打,今後球隊踏出的每一步都將代表著鹽湖城重返光榮傳統的決心。以近幾年季後賽對戰組合來看,這組矛盾對決新鮮度絕對夠,截然不同的球風互尬,相信所有熱愛NBA的球迷們無非在季後賽想看到高張力、互相拉鋸,殺得難分難解的系列賽,爵士如何應對強大的勇士,面臨勇士四星連線能否像首輪再次激出驚奇火花,亦是此第二輪觀戰重點。ISO Joe要發揮影響力 海瓦德該適時霸氣搶分爵士老將強森想要在這輪繼續肆意單打絕對沒有那麼容易。 美聯社 分享 facebook 首輪表現出色,屢次拯救球隊的單打王強森(Joe Johnson),對上身材、經驗不輸的勇士鋒線杜蘭特、伊古達拉(Andre Iguodala)、甚至巴恩斯,可能就沒那麼輕鬆地能輾壓單打。強森可多利用高位交叉掩護,錯位對上柯瑞(Stephen Curry)單打,或吸引防守創造強弱邊轉移機會,強森之於爵士有無可取代的價值,但他也須體認到自己已非每晚都能拿20分以上的小夥子,不做過多無謂盤球,用最有效率、充滿籃球智慧與經驗的打法,才能讓勇士都得敬畏ISO Joe三分。首輪七場可攻下23.7分7.3籃板的爵士一哥海瓦德,這輪所面臨的攻守壓力會更大。誰來守杜蘭特才不至於頻被打點?海瓦德、英格斯(Joe Ingles)、胡德(Rodney Hood)都有機會正面卯上杜蘭特。要單防守住杜蘭特難度太大,只能透過團隊防守的協助降低杜蘭特的威脅性,防守端消耗的體力是否會直接影響的進攻面的發揮將是一個問號。海瓦德在爵士陣中扮演重要的進攻戰術要角,即便他不強於出手,也會藉由他的牽制力來執行戰術一環,海瓦德是很棒的團隊球員,但打到越高強度的焦土戰,球隊越容易陷入乾旱,星海哥海瓦德必須適當「自私、霸氣」,展現明星球員價值,正如評價A+的球星想提升至S級評價,就得獲得對決S級球星的尊重與認同。費佛斯需再次強硬起來 爵士應把節奏拖慢爵士前鋒費佛斯(左)扮演關鍵的角色,如果他能與戈貝爾發揮雙塔威力,勇士內線就有很大的苦頭要吃。 美聯社 分享 facebook 勇士內線有紮實的帕楚利亞(Zaza Pachulia)做苦工,而麥基(JaVale McGee)出眾的運動能力可能帶來麻煩,戈貝爾的傷勢狀態會打多少折扣,對上勇士主場哨音是否又會像首輪犯規快速累積,如果爵士雙塔不能打出合計約莫25至30分,15到20籃板的演出,就很難從內線討到便宜。費佛斯上場時間能否提升?如果超過30分鐘出賽,能否保持效率?費佛斯必須學會控制犯規及情緒,他跟戈貝爾對爵士的攻防體系太重要了,戈貝爾擋拆後的Roll in可能會遭遇勇士嚴防,站位上的干擾。費佛斯必須像對上快艇第七戰一樣強勢,能夠投中距離、能夠在籃下賣命,釋放戈貝爾場上價值,同時製造勇士犯規麻煩。勇士首輪碰上拓荒者,兩隊進攻端風格類似,快速攻防轉換、外線攻擊比例重,這讓防守、籃板保護能力更佳的勇士打來如魚得水,藉由更多的攻擊回合數與傳導製造大量得分的機會。爵士想於次輪與勇士纏鬥就只有把球賽節奏拖慢,減少失誤與勇士快攻機會的創造,半場陣地戰一球一球跟你耗,尋求合理出手選擇。爵士可不像拓荒者,爵士首輪四勝有三勝還是來自客場,即便勇士坐擁主場優勢,仍不能輕忽爵士的韌性、強悍防守與嚴謹的半場系統戰。兩隊例行賽交手勇士兩勝一敗占上風,爵士碰上勇士輪轉防守,侵略性的第一線壓迫顯得適應不良,團隊傳導不流暢,加上球隊進攻選擇不多,命中率隨之下滑,包夾伺候一出,失誤機率就高,這是爵士必須改善的交戰環節。英格斯、胡德、艾克森角色球員成X因子爵士射手胡德(右)在季中受傷之後表現就一直很不穩定,他能否找回手感或是尋求其他得分模式對爵士非常重要。 美聯社 分享 facebook 兩大側翼左撇英格斯、胡德能否在這輪成為球星殺手?防守端需要運用到兩人來幫忙箝制湯普森、杜蘭特,進攻端胡德可多利用不錯的運動能力突破,攻擊勇士籃框,未必就只能當等球射手。至於球商頗高的英格斯除了防守任務外,次輪可能還是得扮演串聯攻勢的控球前鋒,甚至要比第一輪有更加出色的觀察視野與出手慾望。首輪有傷勢困擾只出賽三場汽車貸款利率2016的艾克森(Dante Exum)金門機車借錢免留車,雖然出賽時間場還不到10分鐘,但在這輪主帥史奈德(Quin Snyder)用得好的話會是名奇兵,6尺6吋雙能衛的角色讓他用去守到柯瑞或是湯普森,也該讓這名21歲潛力年輕人一點「真槍實彈」的季後賽磨練了。爵士團隊凝聚力強,勇士沒有太多犯錯的空間。 歐新社 分享 facebook 爵士晉級首輪賽後不慶祝、不自滿打破球隊高懸七年的紀錄,海瓦德及戈貝爾皆表示,通過第一輪的考驗對他們意義深刻,縱使這又將是一個沒有主場優勢,甚至更為艱困的系列賽,他們也已經準備好要迎戰勇士,挑戰不可能,全隊要的夢想還更大。看著勇士秋風掃落葉橫掃過關沒甚麼意思,比較想探究、期待著爵士這治軍嚴謹的低調之師,能否在不被看好的聲浪下,給龍頭勇士帶來威脅,進而激發更強的勇士與對戰的實質內容,這才是所有喜愛這兩隊球迷的眼福。最終預測:勇士4勝2敗晉級☆與林文一起暢談籃球 ☆閱讀更多林文的NBA專欄

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    步態不正確 老買車貸款利息及新車貸款利率人易跌倒

    記者陳柏翰/台北報導
    老人家走路姿勢不正確,恐增加跌倒風險及下肢傷害。醫師提醒,「走路內八」、「腳跟未先著地」以及「左右腳跟太靠近」是讓老人家容易跌倒的 3大不正確走姿,如發現有上述步態不正確,應重新訓練如何走路。
    中華民國護理師護士公會全國聯合會指出,根據觀察發現,許多老人家不出門,部分原因是害怕跌倒。衛福部 5日邀請護理專家依據步態分析並提供正確的護理指導。
    台北醫學大學高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝表示,很多老年人走路時會彎腰駝背、移動不靈活、步伐變短、速度變慢、腳抬起的高度不夠、平衡感變差及雙腳重心轉移困難等步態不穩問題。造成這些問題的原因,其實與走路內八、腳跟沒有先落地、左右腳跟距離靠太近等不正確的走姿有關。
    曾櫻枝指出,走路內八可能容易磨損膝關節;走路時重心往前傾、腳跟沒有先著地,會使小腿肌沒機會強化,導致肌少症上身;而左右腳跟距離靠太近,雖然可以走路,卻得縮著走,可能引發肩頸痠痛的毛病。
    曾櫻枝表示,正確步態在邁步時應腳跟先著地,讓重心落在腳而非上半身,且腳尖應小外八,減輕膝蓋負荷;起步前應先衡量,當雙腳腳跟距離稍寬時,步態會比較穩,依觀察約距離 10公分。
    曾櫻枝提醒,長期走路步態不正確,可能導致部分肌肉沒被用到,進而萎縮,產生嚴重的肌少症,惡性循環而導致跌倒意外,最好及早重新訓練如何正確走路。創業貸款率利計算
    中華民國護理師護士公會全國聯合會指出,受過訓練的居家護理師,可以透過步態分析的評估,提供合乎個案需要的護理指導及諮詢,使老年人能獨立行走,以促進下肢循環、預防跌倒、緩解肩頸、腰背和膝關節疼痛,進而提升生活品質並延緩失能。未來,護理師在長照 2.0陸續推動的「預防及延緩失能照護方案」中,亦將持續扮演著重要且關鍵的角色。
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